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第
五 月 |
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在怀孕的中期，不可避免的，你会感到一些不适，可以试着用一些非药物疗法来减轻不适。
在怀孕期间，很多人都会有烧心的感觉，这是由于增大的子宫挤压胃肠道，使胃酸返流至食管所致。为了减轻不适，最好少食多餐，避免油腻的食物，喝脱脂牛奶也会有所帮助。睡觉之前，也可以吃点抗酸药，但在服药之前最好先咨询一下医生。
便秘也是孕妇经常会遇到的问题。这是由于怀孕期激素水平升高，导致胃肠蠕动减慢所致。控制饮食和体育锻炼会有益处。每天多喝水，多吃高纤维素的食物，如芹菜、全麦面包、新鲜水果等会有助于消化。
在怀孕中期，有些孕妇会出现水肿、下肢静脉曲张等症状。这是由于体内血容量增加而流动减慢所致。最好是穿有收复作用的长筒袜。如果长时间站立的话，最好经常变换一下姿势。
在坐着的时候，抬高双脚，活动活动脚踝，收缩一下腿部肌肉有利于血液回流。
热水浴会减轻以上不适，所以如果没有胎膜早破、阴道出血的话，可以尽情享受一下热水浴的乐趣。 |
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